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2022-02
大家好，今天聊聊老年人這個(gè)話(huà)題，咱們就具體一點(diǎn)，今天的主題就是：這樣就可以做好自己未來(lái)老年人的生活品質(zhì)，在今天的開(kāi)始，我要分享一個(gè)對(duì)我很深刻的故事。在韓國(guó)有一位 ...
2022-02
超市里有很多mini版的蔬菜，比如圣女果、娃娃菜、水果黃瓜、貝貝南瓜、櫻桃蘿卜，與之相對(duì)應(yīng)的oversize分別是普通的番茄、白菜、黃瓜、南瓜、蘿卜。上面幾種迷你版蔬菜，其 ...
2022-02
大家好，今天咱們聊聊脂肪這個(gè)話(huà)題，說(shuō)白了就是油，就是炒菜做法那個(gè)油，今天的主題就是：探索脂肪誤區(qū)，為健康加好油。脂肪，20世紀(jì)初脂肪和膽固醇的誤解在國(guó)外主流醫(yī)學(xué)界 ...
2022-02
對(duì)于女人來(lái)講，有三個(gè)最最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你一定要清楚，女人什么叫女人，我們談女人的時(shí)候，是說(shuō)她有光滑的皮膚，是說(shuō)她有明亮的臉色，是說(shuō)她有豐滿(mǎn)的身材，是說(shuō)還保持著 ...
2022-02
生理期是女生一個(gè)月里最需要呵護(hù)的時(shí)期，關(guān)于怎么吃最營(yíng)養(yǎng)最舒服也有各種誤區(qū)，這篇文章就來(lái)跟大家解讀最常見(jiàn)的5個(gè)誤區(qū)。一、月經(jīng)期多吃點(diǎn)兒也不胖人？ 很多小伙伴說(shuō)月經(jīng)期 ...
2022-02
每頓正餐都搭配適量的蛋白，有利于延長(zhǎng)飽腹感，也利于延緩血糖上升，可是有時(shí)候真的忙起來(lái)沒(méi)空做肉，這時(shí)候家里囤些豆制品，就太給力了。比如豆腐，直接焯下水，撒點(diǎn)鹽和蔥 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)？低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)？根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
這兩天有編輯咨詢(xún)我關(guān)于糖的問(wèn)題，她問(wèn)了4個(gè)問(wèn)題。1、糖和游離糖有何區(qū)別？2、我國(guó)的「添加糖」是否等同于WHO的「游離糖」？3、食品中加入代糖，不算能量吧？4、WHO建議3歲 ...
2022-02
今天是開(kāi)海的日子，一大波新鮮肥美的海鮮又能吃起來(lái)嘍。今天上午農(nóng)業(yè)部在《中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)》的新聞發(fā)布會(huì)上，還提及近期豬肉價(jià)格下跌非常快，呼吁大家趁這個(gè)機(jī)會(huì)多買(mǎi)豬肉、 ...
2022-02
有一種主食，口感和燕麥一樣滑溜；營(yíng)養(yǎng)跟燕麥也挺類(lèi)似，但是它還沒(méi)像燕麥那般已是餐桌上的常客，這種主食就是青稞，也叫裸大麥。青稞主要分布在青海、西藏，雖然咱們基本沒(méi) ...
2022-02
科普老師經(jīng)常嘮叨要常吃豆制品，最好每天都吃，特別是女性。常吃豆制品的健康益處很多呢，這篇文章就詳細(xì)的說(shuō)下女性吃豆的益處，以及推薦吃的種類(lèi)和量。吃豆的4大健康益處1 ...
2022-02
蛋白質(zhì)過(guò)量的危害 ？ 攝入蛋白質(zhì)過(guò)量的危害有哪些？蛋白粉里面含有大量的黃豆蛋白，通俗的說(shuō)高品質(zhì)的蛋白質(zhì)是不含或者是含有少量膽固醇。蛋白質(zhì)是人體里面的重要機(jī)構(gòu)， ...
2022-02
為何熟豆?jié){不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆類(lèi)怎么搭配最有營(yíng)養(yǎng) ？這篇就深入講講大豆的營(yíng)養(yǎng)、吃豆誤區(qū)、推薦買(mǎi)的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常營(yíng)養(yǎng)做法 ...
2022-02
有一種發(fā)酵豆制品不僅口感柔軟，用筷子夾起來(lái)還會(huì)像吃秋葵那般拉絲，它就是納豆。它為何叫納豆，營(yíng)養(yǎng)如何？又該如何挑選如何吃？這篇文章就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。一、納豆這個(gè)名字由何 ...
2022-02
姐妹們問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題，為什么好多婚前男神都變成了婚后胖子。幾乎90%的男性在結(jié)婚后都會(huì)發(fā)胖，怎么樣讓他回到從前？以往寫(xiě)的內(nèi)容大部分都是給女性使用的，有些食譜男士如果照 ...
2022-02
高血壓是怎么引起的？高血壓吃什么食物好？今天分享：減肥食譜! 高血壓的誘因有很多，肥胖則是高血壓的一個(gè)重要誘因之一，肥胖者患高血壓的可能性明顯高于體重正常者。而且 ...
2022-02
自然界很奇妙，好多物質(zhì)相生相克，相輔相成。就像毒蛇的七步之內(nèi)就會(huì)有解藥一般，食物中讓減肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敵的，那就是膳食纖維。如果你在做控制飲食的 ...
2022-02
網(wǎng)上流傳過(guò)很多很多關(guān)于黃瓜的減肥方法。但我從來(lái)沒(méi)有把單一的食品作為減肥法之一，因?yàn)椴徽摬捎媚囊环N單一的食物減肥，都很容易造成某些營(yíng)養(yǎng)的缺失，即營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良 ...
2022-02
減肥很難，堅(jiān)持辛苦，減肥過(guò)程中難免會(huì)有嘴饞的時(shí)候。那么減肥的時(shí)候是不是完全不能吃零食呢？其實(shí)也不盡然。王老師今天來(lái)教你如何從營(yíng)養(yǎng)成分表中識(shí)別，哪些零食是減肥也可 ...
2022-02
隨著健康消費(fèi)理念的逐步普及，小伙伴們?cè)谶x購(gòu)零食的時(shí)候越來(lái)越注重零食是否健康，比如在減脂期，要選購(gòu)一些低熱量的零食的時(shí)候，那產(chǎn)品包裝上的配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表就是 ...
2022-02
食品包裝背后的營(yíng)養(yǎng)成分表其實(shí)很好懂，但是商家會(huì)設(shè)置各種各樣的小陷阱，讓你以為零食的熱量很低，看完這篇文章就能幫你避開(kāi)這些熱量陷阱！今天就來(lái)教教大家看穿食品包裝上 ...
2022-02
火鍋肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的營(yíng)養(yǎng)成份？吃零食看營(yíng)養(yǎng)成分表有用嗎?最近吃了次火鍋，娃超愛(ài)吃速凍丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八個(gè)。我們是臨時(shí)起興吃火鍋， ...
2022-02
說(shuō)到早餐與減肥這件事，有的朋友認(rèn)為不吃早餐能幫助減肥。真的假的？減肥核心：早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐有的朋友早上起得晚沒(méi)時(shí)間吃早餐，那有 ...
2022-02
離吃完午餐還不到2個(gè)小時(shí)，我移步到廚房掰了一塊巧克力，寫(xiě)了一會(huì)兒文章我又去廚房拿了幾個(gè)山楂。我真的不是肚子餓，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有這樣的問(wèn)題，而且有 ...
