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李國民:頸椎病肩膀酸累,如何治?
發布時間 : 2020-01-01 瀏覽量 :

李國民:頸椎病肩膀酸累,頸4/5、頸5/6椎間盤突出,如何治療?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

一、你的肩膀酸累治療有作用嗎?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

今天有位朋友問我,他說他的兩個肩膀,有差不多2年的酸和累,然后到晚上睡覺的時候,這種癥狀就會有加重。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

他基本上也去做了推拿和針灸,貼膏藥,但作用不是太特別好。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

所以他又去做了頸椎的磁共振結果顯示有頸4/5、頸5/6的椎間盤突出。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

但是醫生給他的建議,就是直接吃藥保守治療,無效可以做微創的手術或者是射頻治療。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

其實有時候治療沒作用,不一定是治療本身的問題,或者有其他的因素影響了。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

但是我是不推薦做微創的,除非你有明顯的神經受壓的一個癥狀出現,單純性的出現肩膀酸和累,其實是不考慮椎間盤突出這一塊的問題。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

你是不是也是這樣的癥狀?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

二、肩膀酸累一直治療沒作用的3個原因?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

1、你沒有去避免不良姿勢G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

關于肩膀的酸累的一個治療,其實首先你要去避免你的不良的姿勢,舉個很簡單的例子,現在每個人,人手一臺電腦。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

或者是人手一臺手機,你每天使用手機的時間,有多長時間?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

其實這就是一種不良的姿勢,你有沒有去避免呢?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

2、你沒有適當的休息G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

其實你肩膀的問題需要適當的休息,你到醫院去治療肩膀酸、累的時候,其實醫生都會建議你休息為主。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

但是可能你認為肩膀酸累不嚴重,因為你覺得你還可以繼續這樣去工作,可以忍受,所以你的治療作用一直很差。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

去年的時候,我也碰到一個這樣的患者,他總是就是說做完治療之后,然后他回去就一直伏案工作,所以他的癥狀是反反復復發作。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

我告訴他去減少他這種工作的時間,同時配合做自我的鍛煉,那么他這種發作的頻率就減少了很多。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

所以說休息是很有必要的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

3、你的治療沒對G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

治療方法應該來說是很關鍵的,這個是最重要的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

你這一塊沒有選擇對的話,那么很可能你的治療是沒有作用的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

首先看你有沒有做自我的鍛煉,其次看你這個治療的見效出不出來的快。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

最后要看你這個訓練的強度,也就是說你每天有多長時間花在治療上面,然后有多長時間是在自我鍛煉上面。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

如果你這些都沒有達到標準,那么毫無疑問你這個治療,也不會出現作用的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

三、肩膀酸累,應該如何治療?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

1、最重要的是休息G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

肩膀的酸和累,其實休息是最重要的一個治療。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

你晚上睡不著的時候,其實你有可能一直在玩手機,因為睡不著了,但是你不知道你在玩手機的過程中,其實是讓你的這個肩膀上面癥狀在加重G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

所以我所謂的休息,就是你盡量不要勞累你的肩膀。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

你可能會反問我,說你又沒有挑擔子,又沒有搬重物、扛重物。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

但是我告訴你,你玩手機時間一長,比你扛重物損傷肩部的還要嚴重一些。你現在有沒有在注意你的休息方面呢?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

2、松解筋膜G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

就是肩部的酸累,筋膜的松解是很有必要的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

歸根結底,你這種酸和累是由于筋膜的一個勞損。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

所以你必須要糾正你筋膜的問題,筋膜的問題最好的辦法,我推薦的是超聲波治療,筋針治療。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

當然有條件你可以做一些運動的康復訓練,它對于這個筋膜的松解的作用是非常好的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

3、糾正錯誤姿勢G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

糾正錯誤的姿勢,其實對于肩膀酸和累比休息更加重要,因為這個是根源所在。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

錯誤的姿勢主要是第1個是伏案工作的時間要縮短。其次,你要避免長時間保持一個姿勢。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

這里有個很好的辦法,就是說你直接練習靠墻站立訓練或者縮脖子訓練。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

其實我更建議你去做自我的鍛煉,因為這種配合自我鍛煉的作用會出來的明顯一些。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

再一個你可以避免這種勞損,還有一個就是你可以參加一些戶外的運動,可以多參加一些比如說:慢跑或者快走都是可以的。G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

你的肩膀酸累,有做到自這幾步嗎?G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】

原標題:李國民:頸椎病肩膀酸累,頸4/5、頸5/6椎間盤突出,如何治G3n生命動力壓片糖果【綠色動力】


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