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好消息 :
解讀“上火”根本原因，和你想的不一樣，你認可嗎？
經常聽到“上火”這個詞，容易上火的人，吃一點熱性的食物，比如火鍋、辣椒，還有一些蛋白質豐富的水果比如：荔枝，芒果，榴蓮啊，就容易臉上長痘，口腔潰瘍，咽喉腫痛等。
上火了怎么辦呢？喝涼茶、吃清熱降火的藥、吃西瓜，好像能夠救一時之急，可是，治標還要治本。有的人動不動就上火，有時發現自己沒有吃上火的食物啊，也會發生口腔潰瘍，這個就要認真對待了。
不用急，今天讓我來把上火給你講清楚。
第一種，消化問題及處理
人體內除開血液之外的體液，叫做陰液也叫津液，是由吃進人體內的食物，營養經過脾的運化而產生。當人體的脾的功能變弱，消化食物的能力就降低了，人體內的陰液就減少了。表現為唾液比較少，早上起來口干，口腔潰瘍等上火的癥狀。
所以，根本的原因是脾出了問題，需要做的是健脾。這個脾是中醫里的說法，不是解剖學里的脾臟，中醫里的脾對應的是營養學里的胰腺，承擔的是食物的運化。
對于這種上火的處理，最有效的第一種營養素就是維生素B，維生素B能夠幫助食物的消化吸收，也能幫助胰腺工作，所以糖尿病人一定要大量補充維生素B，糖尿病在古代叫消渴癥，經常口渴，其實也是上火的一種現象。
第二種有效的營養素是果蔬纖維片，來自于玉米和蔬菜的纖維，玉米，南瓜這樣的黃色食物，起到的作用就是健脾。
比如，牛肉很好吧，可是對于病人來說虛不受補，中醫的高明之處就在于，能夠拿捏住這個火候，準確判斷病人能吸收到多少營養，在紅燒牛肉的時候為什么要加香菜，除了更美味，香菜還能起到醒脾的作用，有助于提高牛肉的消化吸收效率。
第二種，炎癥問題及處理
其實是炎癥，你身體內如果本來就有慢性的炎癥，會因為食物的刺激，環境的影響，導致炎癥表現出來上火的癥狀。
學習整體自然療法，就是教會我們換一種思維方向，真正去關心上火背后的身體炎癥，及時消除，積極調整和改善生活飲食習慣。
不要把上火當小事，也許是胃炎，肺炎，或者腸炎，如果你沒有聽懂身體的語言，選擇喝涼茶去降火，選擇吃清熱解毒的藥去壓制癥狀，其實是把炎癥壓制在體內，久而久之就會變成頑疾。
很多經常上火的人，逐漸的會變得不怎么上火了，但是身體卻開始變得怕冷，疾病纏身，所以，不要為你身體現在的不上火而慶幸哦，其實是身體變得更差了，無法把體內炎癥表現出來。
第二種上火需要的營養素，就是維生素C，有沒有發現，吃的辣一點馬上就上火的人，吃蔬菜水果就會好一點，那其實是因為水果里面的維生素C能夠消炎。
現在，越來越多的人開始學習西方的飲食方式，早餐吃牛奶雞蛋，但是他們沒有學全，外國人吃牛奶的同時還有一個習慣，就是喝果汁，果汁里面有維生素C呀。
維生素C是水溶性維生素，會隨著人體的出汗，尿液，眼淚，鼻涕等流失，對于體內有炎癥的人來說，最好的補充方式就是每隔兩個小時就補充一點。
第三種，情緒問題及處理，
情緒引起的上火，有心火，肝火，胃火，人們常說急得上火，其實都是因為情緒波動引起的內分泌紊亂。
海峰老師說，如果遇到緊急情況，首先掏出一把維生素C，這會把對身體的損傷降到最低。所以對于情緒激動，神經緊張引起的上火，最需要的營養素就是維生素C，這時候需要的是一次性大量的補充維生素C，想想吧，都處于應激狀態了，相當于動物處于生死攸關的時候，哪還管浪不浪費呢。
維生素C也號稱戰斗維生素，它能夠代替腎上腺工作，緩解腎上腺的壓力，有一部分高血壓病人，就是因為經常上火，導致的血壓升高，如果能夠每天一次性補充維生素C3000mg，也就是紐崔萊維生素C12片，基本上都會得到好轉。
最后，延伸閱讀，
北京大學醫學部聶松青教授推薦文章“維他命B2 缺乏的嚴重性” ，
主題 : 流行病學認為父母得了癌癥，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性 ，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性。
引起癌癥及多種疾病的原因 ：
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌癥、腫瘤的根本原因。
2 、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素 B2所引起的。
3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素 B2引起的。
5、通常所說的“上火”就是維生素 B2 短期、急劇缺乏癥。
由此可見，及時、足量補充維生素B2，以上這些癥狀都會減輕，也有可能會痊愈。
維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面必需的一種物質。
維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要它，所以必須想辦法每天從食物中進行補充。
食物中，比如：動物的肝、腎、心等維生素 B2 含量較高（這也說明了B2的重要性），其次是奶制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。
植物當中，維生素B2 主要存在于谷物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處于缺乏維生素 B2的狀態。
輕微缺乏維生素B2，人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的癥狀。
首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現潰瘍，然后開始出血，即是口腔潰瘍和痔瘡。
如果長期缺乏維生素B2 ，那么人體其它部位也會出現同樣的癥狀。
為什么缺乏維生素B2 會出現充血、腫脹呢？主要原因在于血管。
構成血管壁的細胞離不開維生素 B2 ，當缺乏維生素B2時，血管壁 ( 主要是毛細血管 , 管壁本身就很薄 ) 開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最后血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。
為什么缺乏維生素B2會出現潰瘍呢？同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2 。
當B2 缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍。
它發生在食道，就是食道潰瘍；發生在胃里，就是胃潰瘍；發生在腸道，就是腸道潰瘍；發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。
潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細菌感染，產生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，并不能使潰瘍面愈合，炎癥也會反復發作。
充血、腫脹要是長期、持續發展下去，就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最后階段，表面糜爛，反復感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是―― 癌癥。
所以說，癌癥是人體長期、嚴重缺乏維生素B2 ，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的征兆。
這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌癥的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了 。
知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，潰瘍面就會愈合，腫瘤會縮小甚至消失，癌癥會停止惡化，逐漸好轉。
用于預防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。
很顯然，這些只是缺乏維生素 B2 的初期癥狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去。
既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那么消化道內其它地方的潰瘍就與B2沒有關系嗎？
正是在這個問題上的淺嘗輒止，導致了現在癌癥的泛濫。
實踐證明，當人體沒有明顯的癥狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那么這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。
有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入復合維生素B（里面含有維生素 B2 ），效果會更好。
維生素 B2 對人體沒有任何副作用，過量的維生素 B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。
還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2 ，如果開蓋后一個月還沒吃完，那么剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。
通常所說的 “上火”與維生素B2有什么關系呢？
辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體后，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。
維生素B2被快速消耗而又得不到補充，于是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀。只要馬上服用足量的維生素 B2 ，這樣癥狀會很快消失。
當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
“十人九痔” 是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺乏維生素 B2在人群中的普遍性。
流行病學認為父母得了癌癥，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。
真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處于缺乏維生素 B2的狀態，那么子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生B2 。即使子女以后與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？現在你應該明白了吧，其實是五谷雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。
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