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今天為大家分享一下，為什么要吃營養(yǎng)早餐，而不是普通的早餐？
先說說，為什么你需要吃“營養(yǎng)早餐”？
如果吃隨便的早餐，比如許多人早餐就是一個(gè)包子或一個(gè)面包、一杯水或牛奶，有些人干脆就只喝一杯牛奶。
以前送孩子上學(xué)時(shí)，路上也經(jīng)常看到有小學(xué)生，邊走邊喝牛奶，拿個(gè)包子，還有的早餐就是一碗拌面，
這樣的早餐雖然比不吃要好，但其實(shí)對身體的危害還是很大的。
因?yàn)檫@樣的早餐，蛋白質(zhì)幾乎沒有，也沒有纖維素，只有一些精細(xì)的碳水化合物，這些精細(xì)的碳水化合物大約在半小時(shí)左右就能迅速的轉(zhuǎn)變成糖分，進(jìn)入血液中，于是你的血糖迅速升高。
當(dāng)超過正常血糖值時(shí)，胰腺分泌胰島素，胰島素使血糖迅速下降，當(dāng)?shù)陀谡Ｖ禃r(shí)，胰島素分泌下降，糖份大量進(jìn)入血液，血糖升高，
經(jīng)過幾次反復(fù)，最后每當(dāng)超過上午10點(diǎn)多、11點(diǎn)鐘后，血糖水平甚至低于每次早餐前。
這就是為什么有時(shí)吃了早餐，反而比不吃早餐，時(shí)還餓得更快的原因。
長此反復(fù)，易造成胰島素分泌混亂，導(dǎo)致糖尿病。 高血糖、糖尿病的根源在這里，
而吃營養(yǎng)豐富的早餐，血糖會平穩(wěn)上升，超過正常值時(shí)胰島素很容易控制，血糖很快趨于穩(wěn)定，幫助你維持最佳的精神狀態(tài)，甚至可以讓你下午的精力都可以得到很好的保持。
豐富營養(yǎng)的早餐，不但補(bǔ)充上午人體所需的營養(yǎng)、幫助肌體更好的進(jìn)行排毒，更可幫助維護(hù)機(jī)體內(nèi)分泌的正常，
對女性來說，雌激素分泌的正常，促進(jìn)月經(jīng)周期的規(guī)律，幫助女性更好的排毒，有利于女性的身體健康。
現(xiàn)代大部分人生活作息不規(guī)律，不吃早餐的也大有人在，
如果不吃早餐，膽囊里存儲了一夜的膽汁無法正常的釋放，長期如此會導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊炎，
由于沒有蛋白質(zhì)的供應(yīng)，腦細(xì)胞功能不足，易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，血糖偏低，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣，
肝臟超負(fù)荷工作，把存儲在肝臟里的肝糖，轉(zhuǎn)化成血糖，釋放到血液中，以滿足細(xì)胞的需要，易傷肝，
如果早上你的工作壓力增大，身體需要更多的能量，身體就會從各個(gè)器官抽取蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量來滿足需求，
長此以往，易導(dǎo)致免疫能力下降，腸胃功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等癥狀，引發(fā)各種疾病。
所以，早餐一定要吃，并且要吃好，吃好的重點(diǎn)在于：
營養(yǎng)均衡，
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，
優(yōu)質(zhì)脂肪，
維生素礦物質(zhì)，都要有，
并且要好消化好吸收，
大家肯定又有疑惑，每天跟著大家吃營養(yǎng)早餐，自己健康否會好，通過下面文章，看看其他會員的調(diào)理過程，自己從里面找自信，別人身體有變化，慢慢好轉(zhuǎn)，自己通過學(xué)習(xí)，通過吃營養(yǎng)早餐，也會好。
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