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吃飯是每天都要做的事情，注意了健康的飲食習慣才能對身體好，給身體補充營養，讓身體不被疾病盯上。相反，飲食習慣差的話，則會給身體帶來無盡的病痛，消耗人體的健康。那么健康的飲食習慣有哪些呢?想要保健身體的女人們，請務必來看。
三種健康的飲食習慣
一、習慣飯前喝湯
吃飯之前先喝點湯，就好像是做運動之前先熱身一樣，能夠促使整個消化器官活動起來，讓消化腺分泌足量的消化液，為接下來的進食活動做準備。這樣子能夠減輕對空胃的刺激，能夠起到保護胃的作用。如果在饑餓的時候，直接就大量進食食物，不喝湯水的話，對胃的刺激會比較大，時間久了很容易發生胃病或是消化不良的情況。
二、吃飯要準時定量
想要胃好，吃飯的時候就要準時，而且要控制適量，不要吃太多不會胃會撐壞，也不能吃太少，不然胃里面沒有東西消化。每次吃飯都有規律的話，能夠使得腸胃有規律地蠕動和休息，從而能夠讓食物更好地消化、吸收，使腸胃功能保持良好的狀態，在一定程度上來說，可以減少腸胃疾病的發生。
三、吃東西要細嚼慢咽
有些人吃飯就跟比賽一樣，狼吞虎咽的，好像有人跟她搶食物一樣。有時候吃東西都不嚼碎，感覺剛塞進嘴里就吞下肚子里面了。這樣子的話，要是吃一些比較堅硬的食物，嚼得不夠爛的話，腸胃在消化的時候就比較容易受傷。所以說，吃東西的時候，一定要慢一點，吃進嘴巴里面，要細嚼慢咽，別匆匆忙忙的，務必要記得吃一口，多嚼幾下比較好。
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