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寅時是什么時候，寅時我們應該如何調養我們的身體？在這個時候相信大多數的人都處在睡眠當中，那么我們身體內部都在怎么運行呢，下面我們就來了解一下寅時養生的具體內容。
一、寅時是什么時候？
凌晨3：00～5：00
二、寅時如何養生
此時肺經當令(即肺經值班)，這時人們需要保持熟睡，即深度睡眠。
寅時睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅潤，精神也充沛。此時保持熟睡，是對肺最好的保護，如果肺氣不順暢，人就會變得黝黑，虛弱等...
三、寅時的養生原則
寅時養生主肺
人體進入深度睡眠一般是三點到五點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那么老人為什么到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛;如果這個時候醒來是滿頭大汗的話，那就需要特別注意了。寅時的身體狀況能反映出一個人的健康狀況。身體虛弱的人或老人這時會出現失眠或醒來的原因，是因為身體各部位對血的需求量增加，相應腦子得到的血減少了，用中醫的話說，就是只有“宣發”沒有“肅降”了。
四、寅時注意事項
《黃帝內經》里講春天適合去散步，但是只是慢慢地散步，目的是要讓生發之機慢慢起來，不要過猛。其次是要精神放松，實際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松呢?因為跑步的時候人不會想問題，同樣游泳也是容易放松的運動。
喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時起床，這樣容易調動氣血容易猝死。一天真正的開始是從寅時開始的，因此，這時候切記不要抽煙;心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉;有心臟病的人一定要晚一點起床，而且要慢慢地起，更不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以稍稍做些運動活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，日起而作就好了。
大家都知道，子時膽經當令，丑時肝經當令，而此時肝膽之熱沖塞肺經，所以，這就是為什么患有咳病的人總是會在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺經當令，一定要調好肺與腎。金生水，金是肺，水是腎，調肺要調腎，也是同樣的道理。
溫馨提示
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。
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