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過年寓意著“祥和”與“團圓”，春節本是一個相聚的日子，到了年三十，各地親朋相聚一地，共飲祝福之酒，暢談思念之情。春節期間，為了不辜負節日本身的重大意義，我們總是會以“美食+美酒”幫助調情，很多人早已忘記平時對身體不適的那些小心呵護，淋漓盡致的去揮灑自己的快樂，卻忽略了自己的“身體健康”。然而，在春節這個比較特殊的“階段”，有些事情需要您格外留神，特別對于那些存在高血壓等慢性病的人群。
毋庸置疑，春節這段期間所有人都很忙碌，無論是走親戚拜年還是置辦年貨。于是，胡吃海喝、熬夜晚睡、情緒激動以及忘記吃藥等問題就都會出現；為了高血壓等慢病人群不被一時開心沖昏頭腦，為了不因為短暫的快樂付出慘痛的代價，有些事情請各位務必“牢記”。
2020年1月10日，鼠年春節即將來臨，46歲林先生吃完早飯，和家人正在忙著準備年貨，突然覺得劇烈頭痛，后來林先生回憶這種疼痛說這是有生以來第一次這么痛，之后頭暈、嘔吐，同時左手、左腳都沒有力氣，家人見此情況，立即呼120送他去看急診。
牢記以下幾點，您的春節會更加健康，避免給自己和家人增添煩惱：
按時吃藥，將血壓控制在“健康+穩定”的狀態：
一旦患上高血壓、那就是患上一種“終身的慢性疾病”，生活中一旦被確診，那就要終身服藥，并且想辦法將血壓降到健康水平。
春節期間，雖然很熱鬧，雖然特別開心，但是也不能忘記了“吃藥”；其實，忽高忽低的血壓比高血壓還要可怕，很多腦出血的病人都是因為私自停藥，由于血壓突然波動所引發的問題。
對于高血壓患者來說，過年期間同樣應該重點并時常監測自己的血壓，定期到醫院進行隨訪；牢記“終身服藥法則”，別給自己的身體找麻煩。
拒絕熬夜，好好睡覺：
此事也是慢病人群需要重點關注的一個問題。一般來說，血壓也有它的“規律性”，如果您細心觀察，你會發現清晨時的血壓會比較高，夜晚睡眠時期的血壓會相對較低。正因為這個原理，夜晚好好睡覺有助于讓您的各臟器“好好休息”。
換而言之，如果您經常熬夜晚睡，如果您晚上總是睡不好，那就會造成“交感神經的過分疲憊”，這樣一來就會導致您的情緒不穩定、出現焦慮等緊張情緒，以此也會影響到血壓，增加對于心腦血管的傷害。
因此，春節期間雖然無比熱鬧，建議您各位也要按時休息，不要過度熬夜；只有保養好身體，才能歡樂度過更多個春節。
飲食中可以增加新鮮蔬果：
值得注意，便秘是加重高血壓病情的一則危險因素，嚴重便秘甚至會導致高血壓患者出現腦出血。毋庸置疑，便秘人都需要用很大的力氣才能“排便”，而這個過程就會傷害到腦部脆弱的小血管。
言于此，高血壓在春節期間應該刻意減少動物性食物的攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜、水果以及粗雜糧食物的攝入量；清淡的飲食更利于高血壓，膳食纖維的豐富攝入更有助于防控便秘。
控制自己的情緒，別總是激動：
人在過度興奮時，你的交感神經也會興奮，這樣一來腎上腺素就會增加分泌，心跳過快的同時，血管也會加強收縮，容易增加“出血問題”的發生風險。
也就是說，春節雖然很開心，高血壓患者也要沉住氣，不要讓自己的情緒過度波動。
除此之外，還有些事情需要做到：
別累著，沒事多休息，保證自己每日的休息時間。
拒絕煙酒，兩種百害而無一利的事情，就算實在要喝也要“蜻蜓點水”（極度限量）。
如果出現不適癥狀，一定要抓緊就醫診療，關注自己的身體狀態。
重點，飲食要嚴格清淡，少鹽少鹽，要少鹽。
馬上就要過年了，每逢過年，人人開心，但要注意“歡樂之余的身體狀況”。如果您有高血壓等慢性疾病，請您適度開心，關注自己的飲食和生活方式，希望您不被春節打亂了身體狀態；提前祝各位福壽安康，新年快樂。
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