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健康常識
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冬至保陽護(hù)腎,最重要的養(yǎng)生日,教你補(bǔ)重點!
發(fā)布時間 : 2019-12-20 瀏覽量 :

陰極之至,陽氣始生。日南至,日短之至。日影長之至,故曰“冬至”。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

12月22日就是冬至了,這一天,白晝最短,黑夜最長,但從冬至之后,白晝會一天比一天長,萬物陽氣開始生發(fā)漸強(qiáng),冬至代表了一個循環(huán)又將開始,而且是個吉祥的日子。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

古人曾經(jīng)像過小年一樣重視冬至,并且還認(rèn)為,這是一個養(yǎng)生的好節(jié)日。為什么?因為他們認(rèn)為“氣始于冬至”。從冬至開始,陽氣始生,生命活動會由衰轉(zhuǎn)盛,由靜轉(zhuǎn)動,此時養(yǎng)生,就是要保陽氣、護(hù)腎精。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

冬至,如何養(yǎng)生dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

1、養(yǎng)陽——祛寒就溫dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

“入九”之后天氣更加寒冷,養(yǎng)陽首先要護(hù)好頸部、背部、腿部和腳部,盡量不去觸冒嚴(yán)寒;dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

陽虛的人可以曬背以養(yǎng)陽,背部是人體的陽中之陽,寒邪很容易從后背侵入人體外感疾病、呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病。冬季曬背有助于補(bǔ)益身體陽氣。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

2、灸補(bǔ)——溫煦四肢dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

冬至之時陰氣最盛,陽氣尚屬微弱之時,平時體虛多病、陽氣虛弱的慢性病患者可以艾灸涌泉,涌泉得溫,滲水不寒了,腎陽則上升,腎水輸布于全身溫煦四肢,手、足末端自然溫暖,全身怕冷的癥狀也會漸漸消失。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

3、藥補(bǔ)——保護(hù)腎精dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

腎精或腎陰不足的人,在冬至前后會出現(xiàn)會出現(xiàn)上焦的熱證,如突然的口腔潰瘍,牙痛,咽喉腫痛,頭痛等,舌質(zhì)發(fā)紅,須發(fā)早白,腰酸切膝蓋溫度低的癥狀。此時可以選用熟地30g,麥冬6g、茯苓6g、肉桂3g,代茶飲。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

4、食補(bǔ)——滋陰潤燥dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

冬季養(yǎng)生核心是保持腎、脾、肺臟的陰陽、氣血和動靜、出入保持相對的平等。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

中醫(yī)認(rèn)為,肺氣太盛會損失肝腎功能,所以,可以適當(dāng)增加動物內(nèi)臟、瘦肉、魚類、蛋類、堅果類食物。飲食注意清淡,不宜吃辛辣燥熱、肥膩的食物。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

5膏補(bǔ)——潤肺防咳dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

冬天大家都知道要補(bǔ)膏,與一般的湯劑相比,膏方作用更顯著。養(yǎng)生膏也可以自己做,冬季最容易患感冒咳嗽,這種膏方有潤肺防咳,止咳定喘作用,在家自制也很方便。dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】

冬季養(yǎng)生,你學(xué)會了嗎?dLq生命動力壓片糖果【綠色動力】


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