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健康常識

多出汗可以排毒養顏？盤點關于出汗的幾點誤區

發布時間 : 2019-12-13 瀏覽量 :

｜作者/排版:敏仔責編:蕉審核:李云

江湖傳聞有一種不用花錢就可以美容養顏的手段，你以為我想說多睡覺？

睡你個頭，起來嗨！

是多流汗啊懶鬼。

傳聞，光運動并不能“排毒養顏”，你得動出汗了才行，不然身體該排泄的廢物都悶著不出來，運動了也沒用。所以，無論如何也要流一場酣暢淋漓的汗，才算是真的運動！

此話當真？

01汗液的構成

汗液是無色透明的液體。

其中水分占99.0%~99.5%，固體成分僅占0.5%~1.0%，主要成分：氯化鈉、鉀等無機鹽及乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白質、蛋白水解酶、組胺及前列腺素等其他有機物。

02汗液對皮膚的影響出汗可以排毒養顏？

天天有人在說排毒排毒，這個毒那個毒，再不排掉就快要毒發身亡了還是咋地？難道天天活在武俠小說中鶴頂紅的制毒缸里？

從上文提到的汗液構成我們可以看到，這里面，哪個成分是毒？這年頭怎么還流行無中生“毒”了。想養顏可以，想排毒？你確定你有毒？

運動多流汗是不是會對皮膚好？

運動出汗是否會對皮膚好，答案自然是：好。從皮膚層面來講，汗液會與皮膚表面的皮脂結合形成皮脂膜，是皮膚最天然的保濕劑。

至于是不是因為汗流得越多皮膚就越好？小傻瓜，這不是一個呈正比的關系哦。而且，大量的出汗，如果不及時補充水分，會造成身體水電解質紊亂。

可明明每當運動流了好多汗之后一照鏡子，臉色光潤，皮膚似乎真的變好了啊！

且慢，這一刻的“好”確實跟汗液有關系，因為大量的汗液排泄會使皮膚表面水合性增高，也就是跟你平時敷完面膜揭開看到自己的皮膚水水嫩嫩的一個道理。

但是第二天再照鏡子，這天的你跟前天的你似乎也沒有啥差別。

出汗可以疏通毛孔？

先來看下汗腺跟皮脂腺的分布，汗腺流它自己的“汗”，皮脂腺流它自己的“油”，大家源頭都不通，出口也不盡相同，要怎么幫你疏通毛孔？

就好像我家馬桶堵了，結果住隔壁的你在你家馬桶猛沖水想以此來幫我通馬桶，不知道的還以為你在跟我炫耀你家馬桶通水量有多大呢？

03對于出汗的常見問題

運動帶妝可以嗎？

如果不卸妝就運動，那么產生的汗液會跟臉上的油脂、彩妝污垢、灰塵等就會混在一塊其樂融融手牽手去堵你的毛孔，隔天痘痘、粉刺可能就找上門讓你欲哭無淚。

“濕疹”可以運動出汗嗎？

有些患者擔心運動會出汗，汗液浸漬會加重自身病情，然后又有借口不去健身了。實際上正常運動是沒有問題的，出汗了及時把它擦干就好，并做好保濕就可以了，而且適度運動也有益于身心健康，何樂而不為。

玫瑰痤瘡可以運動出汗嗎？

雖然劇烈運動是玫瑰痤瘡常見誘發加重因素，但也不能因噎廢食，適度有氧運動還是可以的，比如慢跑、游泳、瑜伽，既可以鍛煉身體，還可以分散下精力，不至于過于在乎面部問題。

運動出汗后可不可以立刻洗澡？

傳說

▲以上是一坨P話

運動出汗后不能立即洗澡？不然這個時候毛孔張開會讓“毒素”有機可乘？然后洗不干凈？廢物垃圾會悶在身體里，最后讓你毒發身亡哦~才怪！

我們很久之前有講過，毛孔是不受溫度的刺激而張開或收縮的，光是這一點，這一傳言就站不住腳了。

至于出汗后不能立即洗澡？這一說法并不能找到科學依據。出汗了不舒服想洗就洗，反正我是受不了出汗黏黏糊糊的。

好了，看完這篇文章，該翻健身卡的就去翻，該找跑鞋的就去找，運動起來哇！

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