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個人見過最能喝（白酒）的人一頓能喝3斤左右，很多人認為3斤并不多，網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會出現(xiàn)“7斤哥”、“8斤姐”的新聞，然而從身體健康角度來看這個問題，一頓飯飲3斤酒早已嚴(yán)重超量，對于身體所造成的傷害早已“深惡痛絕”。言于喝酒，今天通過這個話題與各位淺聊，披露那些你不知道的飲酒秘密。
飲酒一事，喝多少更安全？
首先請您明確，市面上傳說的“喝酒養(yǎng)生言論”皆屬于謠言，不存在任何靠譜之處，您萬不可相信，包括所謂的暖身、舒筋活血、抗癌理論。
世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2018年4月發(fā)表的刊文中明確指出：最安全的飲酒量為0，不飲酒才是對健康真正有益的一件事。
經(jīng)常喝酒，無論您喝多少，其實都是在“傷害身體”：
增加各種腫瘤疾病的發(fā)病風(fēng)險：
酒精是世界公認的一類致癌物，只要攝入就會增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險，無論是消化系統(tǒng)癌癥還是肝腎腫瘤。
對于肝臟造成較大損傷：
值得注意，經(jīng)常連續(xù)飲酒，無疑會增加您患酒精性脂肪肝的風(fēng)險，喝得越多，風(fēng)險越大。時間反復(fù)循環(huán)，容易將疾病進一步發(fā)展為肝硬化、肝癌。
影響自身正常的睡眠：
喝酒，一定會讓您睡的很不踏實，飲酒會降低人體的睡眠質(zhì)量，甚至影響您第二天的工作和學(xué)習(xí)。
增加突發(fā)危害事件的發(fā)生風(fēng)險：
這其中包括您熟知的酒后鬧事、醉駕、酒后急性中毒等問題。
其實，飲酒和很多疾病之間都存在“尤為相關(guān)”的聯(lián)系，飲酒量越大，越會增加患腦卒中、高血壓等心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險；會損傷您的消化吸收功能，增加各種消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險。
言于此，對待喝酒，要有科學(xué)的態(tài)度：
能不喝，盡量不喝；喝到肚子里的全是“毒藥”。
不要相信所謂的“飲酒功效理論”，飲酒百害而無一利。
飲酒，如果萬不得已必須要喝，請嚴(yán)格限量，男性單日攝入酒精不超過25克，女性單日攝入酒精不建議超過15克。
喝酒前吃東西，墊個底；喝酒中要吃東西，保護胃腸，醉得慢點。
喝酒要喝低度酒水，喝酒的過程中多喝水，促進酒精的代謝排出。
無論您的朋友能在一頓飯里喝三斤還是喝五斤，其實那都是在“犯傻”；喝得越多，傷害越大；飲酒頻次越大，越會對于身體越會造成不可逆的傷害；關(guān)注健康，靠譜飲酒；更正態(tài)度，不希望您被飲酒傷身。
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